O Papel da Atividade Física na Prevenção de Dores Crônicas
A prática regular de atividade física é fundamental para manter o corpo saudável e prevenir dores crônicas, como lombalgia e tensões musculares. Exercícios fortalecem músculos, aumentam a flexibilidade e melhoram a circulação, mantendo articulações funcionais e sem sobrecarga.
Modalidades como pilates, yoga, caminhada e natação são ideais para quem deseja prevenir dores e cuidar da postura.
O sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde musculoesquelética, pois enfraquece os músculos estabilizadores e aumenta o risco de lesões.
A osteopatia complementa a atividade física, ajudando a manter o equilíbrio corporal e corrigindo restrições que podem limitar a performance.
Conclusão: Movimentar-se regularmente é a chave para prevenir dores e preservar a qualidade de vida a longo prazo.
